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Das 1 x 1 des Immunsystems

Dienstag, 08 September 2020 von

Im Herbst rückt das Immunsystem wieder in den Fokus unserer Aufmerksamkeit, denn es bietet den wichtigsten Schutz vor Infektionskrankheiten (Erkältung, Grippe & Co). Was genau ist das Immunsystem und wie funktioniert es? Wir geben Euch die wichtigsten Infos auf einen Blick. Unser Immunsystem hat im Prinzip zwei zentrale Aufgaben: Es bekämpft und beseitigt Krankheitserreger (wie

Prävention bei HK-Erkrankungen

Sonntag, 26 Juli 2020 von

Das Deutsche Zentrum für Herz-Kreislauf-Forschung (DZHK) konstatiert, dass ein zentraler Hebel für Herz-Kreislauf-Gesundheit förderliche Lebensgewohnheiten sind. Es empfiehlt vier zentrale Richtlinien zur Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Rauchen ist nachweislich ein starker Risikofaktor für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Mit dem Rauchen aufzuhören, verringert nicht nur das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sondern auch für andere Erkrankungen wie Krebs oder Atemwegserkrankungen.

Was hat Omega 3 mit Better-Aging zu tun? Sehr viel, denn Omega 3 Fettsäuren sind der zentrale Schutz für Herz, Gehirn und Zellen. Statistiken belegen, dass Herz-Kreislauf- und degenerative Erkrankungen (Alzheimer, Demenz u.a.) im Spitzenfeld der Alters-Krankheiten sowohl bei Frauen als auch bei Männern liegen. Häufigste Todesursache in Deutschland ist eine Erkrankung des Kreislaufsystems, davon

Freie Radikale und andere Oxidantien spielen für die Alterung des Körpers eine große Rolle. Innerhalb der Zellen können freie Radikale aus unterschiedlichsten Gründen entstehen, beispielsweise durch UV-Strahlen, Chemikalien oder Umweltgifte. Für die Bildung körpereigener Sauerstoffradikale sind unter anderem die Energiebildung in der Zelle, der Stoffwechsel von Adrenalin und Noradrenalin (Stress!) oder verschiedene Stoffwechselwege der Arachidonsäure

Gesund Abnehmen – aber wie?!

Sonntag, 19 Juli 2020 von

Nicht nur im Frühjahr und Sommer ist das Thema „Abnehmen“ auf unserer Agenda. Alle, die sich damit beschäftigen, haben schon die eine oder andere Diät probiert – mit mehr oder weniger Erfolg. Die meisten Diäten empehlen bestimmte Regeln für einen definierten Zeitraum und versprechen, dass dann die Pfunde purzeln. Das mag manchmal auch stimmen, doch

Geld sparen mit vitalogue!

Mittwoch, 01 Juli 2020 von

Am 1. Juli ist für Nahrungsergänzungsmittel der neue Mehrwertsteuersatz von 5% in Kraft getreten. Das ist eine Reduktion um 2%, die unsere Produkte für Euch attraktiver macht – denn: Eine tolle Gelegenheit, bares Geld zu sparen – mach Dir ein Bild von unserem hochwertigen Produktsortiment:   zum vitalogue SHOP Aufgrund von Lagerräumungen, neuen Produktlinien, reduzierte

  Polyphenole sind chemische Substanzen, die Nahrungsmitteln, besonders Gemüse und Früchten, ihre spezifische Farbe verleihen. Je kräftiger und dunkler die Farbe ist, umso mehr Polyphenole sind enthalten, z.B. in Blaubeeren, Rotkohl, aber auch in dunkler Schokolade oder Rotwein. Polyphenole sind zugleich das vorrangige Verteidigungssystem gegen Bakterien, Parasiten und andere Schädlinge. Sie sind wichtig, um die

Dieser Tag wurde 1987 von der WHO ins Leben gerufen und steht jedes Jahr unter einem anderen Motto. Für 2020 lautet das Motto „Lass Dich nicht manipulieren.“ Diese Botschaft richtet sich vor allem an junge Menschen, die mit Rauchen oft noch Coolness und Unabhängigkeit verbinden, gerade mit dem neuen Trend der E-Zigaretten und Shishas. Tatsache

Viele Menschen planen, ihren Jahresurlaub dieses Jahr zu Hause zu verbringen, aus Gründen der gesundheitlichen Sicherheit und um den Gedbeutel zu schonen. Auch Stressforscher sind der Meinung, dass es wichtig ist, den Urlaub nicht ausfallen zu lassen. Damit Urlaub zu Hause auch „gelingt“, solltet Ihr auf ein paar Dinge achten. 1. Den Urlaub planen Viele

Wie wichtig Omega 3 Fettsäuren für unsere Gesundheit sind, ist inzwischen weitreichend bekannt und auch durch viele Studie nachgewiesen. So ist beispielsweise Omega 3 wichtig für eine gesunde Herz-Kreisauf-Funktion, das Gehirn und das Nervensystem. In der Schwangerschaft und Stillzeit hat Omega 3 eine große Bedeutung für die Versorgung und Entwicklung des Kindes. Omega 3 Produkte

Wer kennt sie nicht? Kopf- und Rückenschmerzen: Oft weil uns Bewegung fehlt, manchmal aber auch durch übermäßige Bewegung, die zu Verspannungen, Zerrungen oder Ähnlichem führt. Die Naturheilpraxis equalance bietet dazu eine interessante, sehr wirkungsvolle Therapieform an: Nach dem Prinzip, dass alles im Leben und auch im Körper schwingt, wird mit dieser Therapie der Organismus wieder

Warum Spargel so gesund ist

Samstag, 02 Mai 2020 von

Von Ende April bis Ende Juni ist Spargelzeit. Egal ob grün oder weiß, Spargel ist ein sehr gesundes Gemüse – wir verraten Euch warum. Spargel besteht zu etwa 95% aus Wasser, ca. 1,2% Kohlenhydraten, ca. 1,7% Eiweiß und nur sehr geringen Mengen Fett. Er liefert daher sehr wenig Energie, deswegen wird er oft mit kalorienreichen

Welcher Bewegungstyp bist Du?

Freitag, 24 April 2020 von

Die gute Nachricht für Bewegungsmuffel lautet: Es ist nie zu spät mit Bewegung und Sport zu beginnen! Vielleicht hast Du bis jetzt einfach noch nicht die richtige Bewegungsart für Dich gefunden? Wir stellen Dir fünf Bewegungs-/Sporttypen vor: Oft werden Yoga, QiGong etc. nicht als „Sport“ gesehen. Das ist es auch nicht im engeren Sinn. Allerdings

Vielleicht habt Ihr schön davon gehört, wie wichtig der Säure-Basen-Haushalt (SBH) für unsere Gesundheit ist. Ist er außer Balance, kann es für unseren Organismus schwerwiegende Folgen haben. Dabei ist es weder gut, zu „sauer“ noch zu „basisch“ zu sein. Der Säure-Basen-Haushalt reguliert den phWert in unterschiedlichen Bereichen unseres Körpers. Ein niedriger Wert bedeutet „sauer“, ein

Diese Salat-Variante eignet sich sowohl im Winter als auch im Frühjahr, entweder als Vorspeise oder als leichtes Mittagsgericht. In diesem Fall wird einfach etwas Schafkäse oder Mozzarella dazu serviert. Schmeckt hervorragend (kalt oder warm) und ist obendrein sehr gesund Rote Beete lässt sich gut vorbereiten und hält auch für 1-2 Tage im Kühlschrank Ideal für

Mit ausreichend Bewegung kannst Du neben einer ausgewogenen Ernährung für Deine Gesundheit sorgen, vielleicht mehr als Du denkst! Wir informieren Dich, welche Wirkung Sport haben kann … Wer regelmäßig Sport treibt, kommt in der Regel fit durch’s Jahr, denn Bewegung hat eine stärkende Wirkung auf das Immunsystem. Doch Vorsicht – wer sich überlastet und zu

Worüber der Darm sich freut

Mittwoch, 25 März 2020 von

Darmfreundliche Ernährung führt nicht nur zu einem besseren Wohlfühlen sondern ist die Grundlage für ein starkes Immunsystem! besagt schon ein altes Sprichwort. Wusstest Du, dass 80% des Immunsystems im Darm sitzt? Daher ist es vor allem in Zeiten von Stress, Grippewellen etc. so wichtig, sich „gesund“ – heißt „darmfreundlich“ zu ernähren. Doch was mag der

Klar, man kann das Immunsystem stärken durch gesunden Lebensstil, gute Ernährung, wenig Stress und so weiter. Was hat es jedoch mit dem Thema Mikronährstoffe auf sich? Welchen Vitalstoffen schreibt man denn eine immunstärkende Wirkung zu? Wir informieren Euch dazu. wie beispielsweise Zink, Eisen, Mangan, Selen oder Silizium sind Beispiele für wichtige Stoffe, die das Immunsystem

Erkältung, Grippe, Coronavirus? Nein danke! Der beste Schutz ist ein starkes Immunsystem – wir sagen Euch, was Ihr dafür tun könnt. Auf ausreichenden und guten Schlaf achten (6-8 Stunden, frisch gelüftetes Schlafzimmer, wohl temperiert) Darm-freundliche Ernährung mit viel Gemüse, Salaten und Gewürzen, wenig Zucker und Alkohol, Fleisch und Fisch in Maßen Viel Trinken: reines Wasser

Der Coronavirus ist in aller Munde – wir haben hier für Euch wichtigste Infos zusammengestellt, damit Ihr Euch ein realistisches Bild machen könnt und vorbereitet seid. findet Ihr in jeweils aktualisierter Form und in aller Ausführlichkeit beim Robert-Koch-Institut: Risikobewertungen, Fallzahlen, Infektionsschutzmaßnahmen u.v.m. Robert-Koch Info-Portal: Coronavirus In den meisten Fällen handelt es sich um eine harmlose

Wer Spannungskopfschmerz kennt, weiß wie sehr diese lähmen und im Alltag behindern. Oft sind Schmerzmittel der einzige Ausweg um den Alltag wieder bewältigen zu können. Doch bevor Ihr zur Schmerzpille greift, es gibt auch schonendere und dennoch wirksame Mittel und Methoden gegen spannungsbezogene Schmerzen. Hier sind unsere Tipps: Spannungskopfschmerz hat häufig seine Ursache in verspannten

Ein interdisziplinärer Studienkreis hat den Echten Lavendel zur Arzneipflanze des Jahres 2020 gewählt. Eine altbewährte Heilpflanze, die Geschichte hat: Bereits Hildegard von Bingen setzte ihn im 12. Jhdt. für die äußere Anwendung und gegen Ungeziefer ein. Die Römer verwendeten Lavendel von jeher für wohlriechende Bäder. Im 16. Jhdt. begannen die Engländer, Lavendel im Garten anzupflanzen.

Wellness@Home? Wir sagen Euch wie.

Montag, 10 Februar 2020 von

Nach einem anstrengenden Arbeitstag, an einem regnerischen Wochenende, wenn keine öffentliche Saunaeinrichtung in der Nähe ist … Warum nicht Wellness zu Hause machen? Schnell und einfach könnt Ihr Euer Badezimmer in einen kleinen „Wellness-Tempel“ verwandeln und vor allem Eurer Gesundheit etwas Gutes tun. So geht’s: Wellness hat immer mit Entspannung und Erholung zu tun, wozu

Die wohltuende Wirkung von ätherischen Ölen bei Erkältung, Husten und Heiserkeit sind hinreichend bekannt. Spezielle Aromamischungen mit Eukalyptus, Thymian, Majoran und Myrte, machen verstopfte Nasen rasch wieder frei oder können als Wickel die Halsschmerzen lindern. Die ätherischen Öle von Fichte und Latschenkiefer sind heilungsfördernd bei Bronchialinfekten. Inhalations-Mischung für verstopfte Nase Eine Schüssel mit heißem Wasser

Winterzeit ist Heizungszeit, und das bedeutet oft trockene Luft in den Wohnräumen. Besondes unangenehm ist trockene Wohnluft, wenn man an Atemwegsproblemen, Erkältung oder Heiserkeit leidet. Unser Tipp: Mit einem könnt Ihr auf einfache und wirkungsvolle Weise für ein angenehmes Luftklima in Euren Wohnräumen sorgen. Sie produzieren kalten Rauch und können wunderbar mit unterschiedlichen Duftölen angewendet

Mit dem Blog von vitalogue teilen wir mit Euch fortwährend unsere Erfahrungen, Tipps, Impulse, Rezepte u.v.m. – zum Ausprobieren, Nachkochen und Weitersagen. Wir freuen uns jederzeit über Euer Feedback und nehmen gerne auch Eure Tipps – so diese zur vitalogue Philosophie passen – mit in unseren Blog auf. Wir freuen uns über Eure Nachricht!  

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