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Gesund & Gut Leben: Der Blog von vitalogue

Lifestyle-Tipps für guten SCHLAF

von / Dienstag, 06 Oktober 2020 / Veröffentlicht inAlle Beiträge, Alltag, Gesundheit

Damit Du vom Schlafen nicht nur träumen kannst …

Wir verbringen im Schnitt circa ein Drittel unseres Lebens im Bett. Und doch fällt vielen Menschen dieses „einfachste Ding der Welt“ so schwer. Sie können schwer ein- oder durchschlafen.

Rund ein Viertel der Bevölkerung ist von Schlafproblemen betroffen. Auch wenn wir glauben, dass der Körper im Schlaf untätig ist, der Schein trügt. Im Schlaf regeneriert unser Körper, er verarbeitet Gelerntes, das Immunsystem wirt tätig. Und unsere Psyche „verdaut“ alle Eindrücke und Erlebnisse des Tages.

LIFE-STYLE TIPPS für einen besseren Schlaf

Durch Deinen Life-Style kannst Du Deine Schlafqualität positiv beeinflussen. Beispielsweise, indem Du für genügend Bewegung und eine leichte Ernährung am Abend sorgst. Hier haben wir die wichtigsten Tipps für Dich zusammengestellt.

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Die Naturheilkunde kennt schonende und dennoch wirksame Unterstützung bei Ein- und Durchschlafproblemen, beispielsweise Liposomal Melatonin, eine sanfte und wirksame Unterstützung beim Einschlafen.

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