Mikronährstoffe & Erschöpfung
Körperliche Überlastung, aber auch Sorgen und Ängste tragen dazu bei, dass der Organismus im Stress-Modus fährt und viel Energie aufwenden muss. Welche Supplemente unterstützen?
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Stress bei jung und alt
Laut einer Befragung der deutschen Bevölkerung leiden knapp ein Drittel der über 16 Jährigen unter den Symptomen von Erschöpfung. Offenbar sind Frauen häufiger betroffen als Männer, Angehörige höherer sozialer Schichten und Menschen in Partnerschaften eher seltener. Im internationalen Vergleich liegen die Zahlen von Menschen mit anhaltentender Müdigkeit sogar bei bis zu 51%. Alarmierende Zahlen.
Orthomolekulare Medizin
Angesichts dieser beträchtlichen Zahlen lohnt ein Blick in die alternative Medizin und ihre Möglichkeiten, wie man Menschen mit Symptomen von Erschöpfung und Müdigkeit unterstützen kann.
Dabei hat die Orthomolekulare Medizin (= Therapie mit Mikronährstoffen) viel zu bieten. In Phasen von Stress könnte eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen etc. doppelt in Gefahr geraten, durch veränderte Essgewohnheiten einerseits und einen Mehrbedarf an Vitalstoffen in Zeiten von erhöhter Beanspruchung andererseits.
Gestresste essen anders
In Zeiten von Stress wird weniger auf gesunde Ernährung geachtet. Dies liegt zum einen am meist übervollen Tagesplan, zum anderen stellt sich eine Abhängigkeit von "leeren" Kohlenhydraten und schnellen Energie-Lieferanten ein. Schnelle Garküchen, Fastfood, Snacks, Süßes, Alkohol - eine Ernährungsweise, die auf lange Sicht zu einer Fehlernährung führt und vor allem den Darm belastet. Der Organsmus bekommt zu wenig Vitalstoffe und zu viele Kohlenhydrate und Fett.
Welche Vitalstoffe brauchen wir in Zeiten von Stress?
Wer längere Zeit hohen Belastungen ausgesetzt ist, sollte am besten eine systematische Behandlung mit Mikronährstoffen andenken und sich dabei auch professionelle Begleitung holen.
Durch Laboranalysen oder andere Diagnose-Verfahren begründet kann ein individuelles Vitalstoffpaket geschnürt werden, das punktgenau und effektiv Wirkung zeigen kann. (Tipp: Die Naturheilpraxis equalance ist u.a. auf Stress- und Burnout-Thematiken spezialisiert.)
Grundsätzlich sollte jeder, der sich längerfristigen Belastungen ausgesetzt sieht, daran denken, ausreichend B-Vitamine, Vitamin C und Magnesium zu sich nehmen. Individuell ergänzen kann man diese Vitalstoffe mit beruhigenden und ausgleichenden Substanzen wie beispielsweise Rosenwurz oder Ginseng. Liegt eine deutliche Energieschwäche vor, kann mit NADH oder einem Vitalpilz (z.B. Cordyceps) die Vitalität angekurbelt werden.
Vitalstoff-Komplexe mit Wirkkraft
Es gibt viele Möglichkeiten, wie man in Zeiten von Stress und Belastung durch Vitalstoffe unterstützen kann. Eine einfach Methode ist ein Mulitvitalstoff-Komplex. Achte darauf, dass er vor allem B-Vitamine enthält, denn sie gelten als die "Nerven-Vitamine" und geben Dir Kraft und unterstützen die Entspannung.