Omega 3 und Longevity?
Omega 3 hat viel mit Vitalität und Longevity zu tun, denn Omega 3 Fettsäuren sind der zentrale Schutz für Herz, Gehirn und Zellen. Sind diese zentralen Organe intakt, fühlen wir uns vital und wir altern besser.
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Die häufigsten Erkrankungen im Alter
Statistiken belegen, dass Herz-Kreislauf- und degenerative Erkrankungen (Alzheimer, Demenz u.a.) im Spitzenfeld der Alters-Krankheiten sowohl bei Frauen als auch bei Männern liegen. Häufigste Todesursache in Deutschland ist eine Erkrankung des Kreislaufsystems, davon sind mehr als ein Drittel Herz-Kreislauf-Erkrankungen! Alarmierende Zahlen.
Auch wenn wir das Risiko und eine genetische Disposition nicht ausschalten können, können wir aktiv dazu beitragen, unsere Gesundheit im Alter zu verbessern.
Omega 3 Fettsäuren sind entzündungshemmend
Inzwischen ist bekannt, dass bei beiden Krankheitsbildern schleichende Entzündungen (sogenannte „silent inflammations“) mit als Ursache gesehen werden. Diese Entzündungen laufen unterhalb der Wahrnehmungsgrenze ab, was sie auch so gefährlich macht.
Durch zu fette und kalorienreiche Ernährung und zu wenig Bewegung fördern wir beispielsweise diese Entzündungen. Omega 3 Fettsäuren haben hingegen eine entzündungshemmende Eigenschaft, weshalb sie bereits schon seit einiger Zeit im Fokus der Medizin und Wissenschaft stehen.
Omega 3 und Ernährung
Aktuelle Studien bestätigen, dass unsere Versorgung mit Omega 3 Fettsäuren mangelhaft ist. Ein besonderer Fokus liegt hierbei auf den beiden essenziellen Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA, die hauptsächlich in fettreichen Kaltwasserfischen vorkommen. Doch gerade an DHA und EPA mangelt es in unserer Ernährung häufig. Um die gewünschte anti-entzündliche Wirkung durch Omega 3 Fettsäuren zu erzeugen, müssten Sie 6-7 x pro Woche eine große Portion Bio-Lachs essen. Das kann und will niemand. Was ist die Alternative?
Abhilfe können hochwertige Omega 3 Produkte leisten: 2-3 Gramm pro Tag reichen aus, um eine gesunde Ernährung sinnvoll zu ergänzen. Je „entzündungsfördernder“ deine Ernährung ist, umso mehr Omega 3 solltest du zu dir nehmen, und das langfristig.
Welches Omega 3 ist geeignet?
Omega 3 Produkte gibt es viele am Markt, die Preisunterschiede sind dabei oft beträchtlich. Worauf sollte man achten beim Kauf eines Omega 3 Produktes? An erster Stelle sollte unserer Meinung nach die Qualität stehen.
Unsere Empfehlung lautet: Omega 3 Fischölkapsel von enerZona. Dabei handelt es sich um hoch gereinigtes und doppelt verkapseltes Omega 3 Fischöl in Kapseln.