Brauchen Männer Folsäure?
Bei Folsäure denken wir sofort an Schwangere und Frauen mit Kinderwunsch. Doch auch Männer profitieren enorm von diesem B-Vitamin. Wir informieren in aller Kürze.
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Folsäure - Mangelerscheinungen
Folsäure für Männer? Daran denkt wohl niemand auf den ersten Blick. Denn Folsäure (= Vitamin B9 oder Folat) gilt herkömmlich als eine Art "Schwangerschaftsvitamin", das vor allem für werdende Mütter von großer Bedeutung ist. Weniger bekannt ist, dass auch Männer enorm von diesem B-Vitamin profitieren.
Auch Männer können einen Mangel an Folsäure haben, der jedoch häufig unentdeckt bleibt. Mögliche Anzeichen dafür sind:
- Blasser Haut-Teint
- Häufige Infekte
- Magen-Darm-Beschwerden
- Blutarmut
- Müdigkeit und Reizbarkeit
- Konzentrationsschwäche
B-Vitamine sind Teamplayer
Solltest du B9 supplementierst, denk bitte daran, dass es für seine volle Wirkkraft auch genügend B12 braucht. B9 und B12 sind sozusagen Teamplayer für Blut und Nerven. B-Vitamine werden meist in Kombinationen oder als ein B-Komplex eingenommen.
Gut zu wissen
Neben ihrem Mitwirken am Homocystein-Stoffwechsel spielen Folsäure und Vitamin B12 auch eine Rolle bei der Blutbildung und unterstützen die normalen psychischen Funktionen. Darüber hinaus können beide B-Vitamine zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüden beitragen.