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Alltagstipps gegen Müdigkeit

Mittwoch, 21 Oktober 2020 von

Die Folgen von Müdigkeit am Arbeitsplatz können gravierender ausfallen, als man sich dies zunächst vorstellt. Abgesehen davon, dass Arbeiten und Lernen bei Müdigkeit äußerst anstrengend und mühsam sind, können Fehler passieren, mit zum Teil erheblichen Auswirkungen: Konflikte am Arbeitsplatz, schlechte Beurteilungen bis hin zu Unfällen. Wie in unseren Vitalstoff-News im November 2020 ausführlich berichtet, kann

ENTspannung = Loslassen

Montag, 03 August 2020 von

Zur Ruhe zu kommen und zu entspannen ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Noch mehr: Regelmäßige Entspannung ist wichtig, um gesund zu bleiben. Man kann beispielsweise eine Burnout-Symptomatik, Herz-Kreislaufstörungen, Kopfschmerzen und Migräne, Magen-Darm-Erkrankungen, Schlafstörungen, Schmerzzustände u.v.m. positiv damit beeinflussen. Doch was passiert genau bei der Entspannung? Entspannung tritt immer ein, wenn wir eine

Prävention bei HK-Erkrankungen

Sonntag, 26 Juli 2020 von

Das Deutsche Zentrum für Herz-Kreislauf-Forschung (DZHK) konstatiert, dass ein zentraler Hebel für Herz-Kreislauf-Gesundheit förderliche Lebensgewohnheiten sind. Es empfiehlt vier zentrale Richtlinien zur Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Rauchen ist nachweislich ein starker Risikofaktor für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Mit dem Rauchen aufzuhören, verringert nicht nur das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sondern auch für andere Erkrankungen wie Krebs oder Atemwegserkrankungen.

Ob durch die aktuellen Kontaktbeschränkungen, zu große räumliche Distanz oder häufige Reisetätigkeit – all dies soll Dich nicht daran hindern, regelmäßig mit Hilfe von QiGong Deine Entspannung und Balance zu finden! Gerade in Zeiten von Stress und Anspannung ist QiGong eine hervorragende Methode, um Dich auf allen Ebenen – körperlich, mental und emotional – wieder

Welcher Bewegungstyp bist Du?

Freitag, 24 April 2020 von

Die gute Nachricht für Bewegungsmuffel lautet: Es ist nie zu spät mit Bewegung und Sport zu beginnen! Vielleicht hast Du bis jetzt einfach noch nicht die richtige Bewegungsart für Dich gefunden? Wir stellen Dir fünf Bewegungs-/Sporttypen vor: Oft werden Yoga, QiGong etc. nicht als „Sport“ gesehen. Das ist es auch nicht im engeren Sinn. Allerdings

Entspannt bleiben …

Donnerstag, 16 April 2020 von

Die aktuelle Corona-Krise erfordert von uns allen ein hohes Maß an Disziplin und Einschränkungen. Umso wichtiger ist es, Wege und Möglichkeiten zu finden, in die Entspannung zu kommen. Sind es enge Wohnverhältnisse? Arbeiten im Home-Office bei gleichzeitiger Kinderbetreuung? Die Sorge um die Gesundheit der eigenen Eltern? Wirtschaftliche Unsicherheit und Existenzangst? Wir alle haben unsere ganz

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