Die Versorgung mit Mikronährstoffen ist immer etwas Individuelles. Gleichwohl braucht es zu bestimmten Zeiten wie Stress, Hitze, Kälte, Schwangerschaft u.v.m. gewisse Supplements, die auf spezielle Anforderungen ausgerichtet sind. Wir beschreiben heute die Top 5 Produkte, an die du im Sommer denken solltest.
Vitamin D
Ja, richtig gelesen. Auch im Sommer kann eine Vitamin D Supplementierung durchaus Sinn machen, denn durch Sonnencreme wird die körpereigene Produktion gehemmt.
Vitamin D hat viele wichtige Funktionen für unsere Gesundheit. Es ist wichtig für den Aufbau und die Erhaltung unserer Knochen, Muskeln, Gelenke, Zähne sowie des Binde- und Stützgewebes. Und es reguliert das Immunsystem. Mehr dazu >>
Vitamin A
Vitamin A und besonders seine Vorstufe Beta-Carotin ist sehr wichtig für unsere Hautgesundheit. Am besten isst du im Sommer viel buntes Gemüse und Obst, denn das liefert dir reichlich davon. Damit sorgst du sozusagen für einen Sonnenschutz von innen.
Bei empfindlicher Haut, oder wenn du wenig Obst und Gemüse isst, solltest du an eine Supplementierung denken.
Postbiotika
Mit Postbiotika machst du die etwas andere Urlaubsvorbereitung: Du stärkst deinen Darm, damit er die im Sommer meist nicht so darmfreundliche Ernährung gut wegstecken kann. Denn Eis, Pizza und Cocktails gehören nun mal zu einem schönen Urlaub oder lauen Sommernächten mit Freunden, richtig?
PostbiotiX ist besonders schonend, gleichzeitig sehr wirkungsvoll in der Stärkung des Mikrobioms. Besonders geeignet auch für Kinder (ab 3 Jahren), ältere Menschen und alle, die ein empfindliches Immunsystem haben. Mehr dazu >>
Magnesium
Magnesium kann tatsächlich als Allrounder bezeichnet werden, denn es liefert dem Organismus wichtige Mineralstoffe. Egal ob beim Wandern, Biken oder nur an einem heißen Tag, beim Schwitzen verlieren wir wertvolle Nährstoffe, die Magnesium wieder auffüllen kann.
Außerdem unterstützt Magnesium den Kreislauf und sorgt zudem für innere Ruhe und Balance. Also, ein echter Allrounder!
Melatonin
Besonders in heißen Sommern, sei es im Urlaub oder zu Hause, kann es schon passieren, dass uns die Hitze den Schlaf raubt. Unabhängig davon, dass wir am nächsten Morgen müde und schlapp sind, ist guter Schlaf sehr wichtig für unsere Gesundheit. Mehr dazu >>
Melatonin ist ein natürliches Schlafhormon, das den Tag-Nacht-Rhythmus reguliert, die Einschlafzeit verkürzt und für erholsame Nächte sorgt – trotz Hitze.
In liposomaler Darreichungsform wirkt Melatonin besonders schnell, da es über die Mundschleimhaut gut aufgenommen wird.
Mit diesen Tipps >> kannst du deinen Schlaf verbessern.
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