Sauna und Bäder sind zu, ebenso Wellness-Hotels, Türkische Bäder und Massage-Institute. Der Lockdown fordert unsere Geduld und schränkt dabei auch Möglichkeiten für Entspannung und Erholung ein. Darauf verzichten? Keineswegs, denn Wellness kannst Du auch sehr gut zu Hause machen. Wir zeigen Anti-Stress Tipps, wie Du Dich auch in den eigenen vier Wänden vom Stress des Alltags erholen kannst.
Wellness hat immer mit Entspannung und Erholung zu tun, wozu es auch das richtige Ambiente braucht.
Salzbäder regen den Stoffwechsel an, wirken positiv auf das Immunsystem und können bei Atemwegserkrankungen hilfreich sein. Zudem wirken sie reinigend, besonders für die Haut.
Basenbäder sind geeignet, um den Körper beim Entgiften zu unterstützen, damit er überschüssige Säure abgeben kann. Beispielsweise bei einem Muskelkater oder nach einer therapeutischen Anwendung sind Basenbäder sehr hilfreich. Zudem fördern sie die Durchblutung der Haut.
Öle werden je nach gewünschtem Effekt ausgesucht:
Informiere Dich vorab immer über die Wirkung und Dosierung des Öls – denn einige ätherische Öle können auch reizend wirken.
Etwa 10 Tropfen ätherisches Öl auf ein Vollbad (80-100 Liter, 37-38 Grad) anwenden, Badezeiten sind je nach Ölen unterschiedlich.
Ätherische Bäder lassen sich auch gut mit Salzbädern kombinieren. Anschließend entspannen.
Je nach verwendeter Bad-Variante empfiehlt es sich, den Körper im Anschluss zu verwöhnen. Beispielsweise mit einem hochwertigen Hautöl, das den Wellness-Effekt noch weiter unterstützt. Zahlreiche Produkte sind im Handel verfügbar. Dabei ist es wichtig auf Qualität zu achten. Denn über die Haut können Schadstoffe in den Organismus übergehen. Manche Produkte können die Haut austrocknen.
Hier findest Du unsere Top 9 Produkte, die wir Dir in Zeiten von anhaltenden Belastungen und Stress empfehlen.
In der Naturheilpraxis equalance werden regelmäßig QiGong Kurse angeboten, auch online. Aktives und ganzheitliches Stressmanagement für jung und alt, Anfänger & Erfahrene, kleine Gruppen.
6 hochwertige Heilpflanzen-Extrakte wie Rosenwurz, Ginseng, Ashwagandha u.a. sowie B-Vitamine (B12, B3) zur Unterstützung in Zeiten hoher Stressbelastung. Beruhigt und erhöht die natürliche Stressresistenz.
Extrakte aus 23 verschiedenen Kräutern und Gewürzen, 13 Vitamine, 7 Spurenelementen. Zur Unterstützung von Körper-, Gehirn- und Nervenfunktionen in Zeiten von hoher Belastung.