Bedeutet moderne Ernährung Nährstoffmangel?

Trotz Bio-Gemüse und -Obst, regionaler Produkte und einer bewussten Auswahl an Lebensmitteln nimmt die Nährstoffdichte in unserer Ernährung ab. Warum? Monokulturen, lange Lieferketten, Umweltbelastungen, Stress und andere Faktoren werden dafür als Erklärung herangezogen.

Unser Fazit: Nahrungsergänzungsmittel sind heutzutage kein Luxus mehr sondern die Lösung für „moderne“ Defizite.

Worauf du bei der Auswahl achten solltest

Der Markt an Nahrungsergänzungsmitteln ist groß und immer weniger überschaubar. Es locken Billig-Angebote im Discounter, in Drogeriemärkten und im Internet. Auch wenn der Preis eine wichtige Rolle spielt, sollte der Qualität von Supplements immer Vorrang gegeben werden. Denn schließlich willst du deiner Gesundheit Gutes tun und sie nicht durch Zusatzstoffe, Verunreinigungen etc. noch weiter belasten.

Was Qualität ausmacht:

• die Verwendung hochwertiger Rohstoffe, die rein von Verunreinigungen und Zusatzstoffen sind
• eine schonende, professionelle Verarbeitung, damit die enthaltenen Stoffe ihre maximale Wirkung erzielen können
• die richtige Zusammensetzung von Inhaltsstoffen, die sich in ihrer Wirkung verstärken und nicht schwächen oder dir sogar schaden
• Produkte, deren Herstellung auf Wissenschaft und Forschung beruhen und deren Wirkung möglichst in Studien nachweisbar ist

Unser Bio-Hacking Tipp

Ein effektiver Start in den Tag gibt dir Energie, denn er pusht den Stoffwechsel und die Fettverbrennung. Und das kannst du ganz einfach durch die sogenannte 30-30-30 Regel erzielen:

• Nimm 30 g Eiweiß zu dir
• in den ersten 30 Minuten nach dem Aufstehen
• danach 30 Minuten Bewegung

Konkret könnte das so aussehen: Du trinkst nach dem Aufstehen ein Glas Milch oder isst ein Naturjoghurt, dann ziehst du dir die Laufschuhe an und joggst oder spazierst eine kleine Runde um deinen Block. Einfach, oder?

Einfache Gewohnheit mit großer Wirkung: Der Blutzucker stabilisiert sich, du hast weniger Heißhunger und deine Fettverbrennung läuft auf Hochtouren.

5 Basics für eine gute Versorgung

Auch wenn der Einsatz von Supplements immer gezielt und individuell abgestimmt sein sollte, zeichnen sich doch fünf Basis-Stoffe ab, auf die du nicht verzichten solltest:

• Vitamin D
• Magnesium
• Omega 3
• Eiweiß bzw. Aminosäuren
• Co-Enzym Q10

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Kennst du deine Werte?

Basis einer individuellen und guten Versorgung mit Makro- und Mikronährstoffen liefert dir das Labor. Dafür reicht allerdings ein Standard-Bluttest nicht aus. Ein wirklich aussagekräftiges Ergebnis erhältst du durch Vollblutdiagnostik.

Wenn du deinen Körper gut kennst reicht dafür eine Analyse ca. alle 2 Jahre.

Fragen? Sprich uns an.